Nu var det äntligen dags! Vi hade längtat efter denna "morot" i över en månad och nu var vi där, i Friscatihallen i Stockholm. Utbudet bestod av föreläsningar, spinningklasser, danslektioner och kampsportsliknande aerobicsvarianter. Eftersom jag och Helèn är spinninginstruktörer så hade vi siktet inställt på att köra så mycket spinning som möjligt.
Efter ombyte och nån banan så gick vi mot en av de fem hallarna.
Ride the long distance med Sarah Coleman. Hon har en bred bakgrund inom träning och har bl.a varit Miss Fitness i England. Hon körde ett jämt, högt tempo som var mycket pulsbaserat vilket försvårade för de som ej hade pulsklockor. Hon pratade också en hel del om känslor. Vad man tänkte innan och under passet. Hur man kände sig, hur man ville känna sig och hur man inte ville känna sig. En helt OK början på denna helg.
Efter vila och lunch.
Då var det dags för Spinnhouse med Nadia Zaki. Nadia är en svensk tjej som jobbar New York med att instruera i Hip Hop och andra dansinspirerande klasser.
Hon körde i ett underhållande högt tempo med en bra stämninge rakt igenom hela passet. Hennes peptalk flödade på svengelska, vilket hon ej rådde för.
Kort vila. Spinning styrka med sarah Coleman. Vi skulle uppför ett berg med två toppar vilket alltså resulterade i två långa backar samt en raksträcka där emellan. Samma prat under passet om känslor, väder, vind, klimat, landskap med mera som passade mig väldigt bra. Detta pass var så bindande att helt plötsligt körde vi på övertid utan att någon märkte det.
Lite vila, några bananer, lite choklad sen var det dags för Race day med Andrea Pendrani. Han är en av Italiens mest omtyckta Schwinn spinninginstruktörer. Full av fart och energi. Han sprang runt bland oss deltagare och peppade och ibland satte han sig på en cykel mitt ibland oss och cyklade. Högt tempo och lite backar gjorde de hela till en underbar blandnig med en intensiv avslutning av dag 1.

Dag två. Spinning mania med Åse Haggerud. Åse är en glad tjej som kör på Olympic i Göteborg, som var först med spinning i sverige. Vi hade läst att hon leder eleverna med stark enegi och glädje. Det stämde. Med bra och lite annorlunda musik som Public enemy och Run DMC blev det ett riktigt bra pass.
Vi smygstartade Söndagen med att som pass Nr två att gå på en föreläsning som hette Personlig kraft / Cecilia Gustavsson. Hon pratade mycket om abstrakta saker som är kraftslukande hos oss. Hon gav naturligtvis också konkreta exempel på både det och "kraftboosters". Summa = Hon gav oss många tänkvärda saker.
Dagen fortsatte med Creative program med Andrea Penrani, flickornas favorit. Denna charmige Italienare peppade oss igenom ytterligare ett bra 60 min pass. Han körde en slags cirkelträning på cykel. Tre olika övningar som kördes om och om igen. Kul, effektivt och annorlunda.

Dagens, helgens och för våran del conventets sista pass var ett med två instruktörer.
Team spinning med Engelskan Sarah Coleman och Portugisen Nuno Baradas. Så här i efterhand så kan jag säga att dessa två instruktörer blev mina favoriter, dock ej Helèns.
Som sista pass gav de oss lite frihet med motstånd och övningar på cyklarna. De höll i 30 minuter var och jag tycker att deras personligheter passade både varandra och typen på pass väldigt bra. Hans lugn och hennes psykologiska prat. Passet avslutades med att hela spinningklassen, som var ca 20-25 personer, samlades tätt, tätt ihop i mitten av den redan trånga lokalen i en stor klump. I nästan formen av ett hjul så snurrade vi ett varv och brast sedan ut i en stor applåd. För Nuno, sarah och oss själva.

Får du chansen om att någon gång åka på en convention som har så välkända varumärken som NIKE och Schwinn som grund så säger jag bara:
JUST DO IT !
Ola och Helèn
27 & 28 jan